0
Koszyk :
0

Blog

strona główna>blog

Batony energetyczne – świetna przekąska treningowa

Batony energetyczne w trakcie treningu Batony energetyczne świetnie sprawdzają się jako przekąska w trakcie dłuższych treningów, niektórzy stosują je również jako zamiennik posiłku przedtreningowego. Baton dostarcza węglowodanów prostych oraz złożonych …

Hiponatremia, czyli co to jest zatrucie wodne?

Spojrzenie na nawadnianie z innej strony – hiponatremia Pisząc ten tekst chciałam zapoznać czytelnika z rzadko poruszaną teorią przewodnienia podczas udziału w zawodach lub podczas treningów. Sprawa dotyczy szczególnie triathlonistów …

Żele energetyczne – co to jest, jak ich używać?

Żele energetyczne – co to jest, jak ich używać? Żele energetyczne są to środki spożywcze specjalnego przeznaczenia, których główną funkcją jest szybkie dostarczanie energii. Składają się głównie z wody oraz …

Probiotyki, a wydolność sportowca

W związku z zainteresowaniem i pytaniami o wpływ probiotyków na wydolność sportowca postanowiłam zagłębić się w temacie. Na początek trochę teorii. Probiotyki to drobnoustroje, które są zdolne do kolonizowania ludzkiego …

Spalanie o 41% więcej tłuszczu

Niezależne badanie wykazało, iż spożywanie napoi sportowych o obniżonej zawartości kalorii podczas ćwiczeń pozwoliło każdemu z 22 jego uczestników spalić średnio o 41% więcej tłuszczu, w porównaniu do przyjmowania tradycyjnych …

Popraw swoją technikę pływania

Dla większości triatlonistów dyscypliną, której poświęcają najmniej treningów jest najczęściej pływanie. Jest to najbardziej nielubiana konkurencja sportowa z całego triatlonu. Mając to na uwadze, spotkaliśmy się niedawno z #HIGH5fuelled Mattem …

  • MTB
  • 16 grudnia 2016
  • 0

MTB: 5 wskazówek jak poprawić szybkość

Szybka jazda w terenie, jeśli prawidłowo wykonana, może być prawdziwym dziełem sztuki. Jeśli jednak nie jest – wówczas bardzo dużo czasu spędzimy wjeżdżając w skały lub drzewa! Aby uzyskać kilka …

Koniec sezonu, koniec diety

Wielu sportowców wiąże koniec sezonu z końcem dbałości o zdrowe odżywianie. Nic bardziej mylnego. To czas regeneracji i diety, która pozwoli Wam odbudować uszkodzone struktury mięśniowe. Oczywiście jeśli pozwolisz sobie …

Gary Brazier: Od amatora do maratończyka w 6 miesięcy

W ostatni weekend ukończyłem Londyński Maraton w czasie 4 godziny i 56 minut. Już słyszę jak wielu powie „No i co z tego? Jest wiele osób, które są w stanie …

Pływanie 101: Jak zwiększyć dystans

Kiedy po dłuższej przerwie po raz pierwszy wybrałem się na pobliski basen, byłem zawiedziony tym jak niewiele długości byłem w stanie przepłynąć w ciągu jednej godziny treningu. Przepłynięcie 40-50 długości …

Jak skrócić czas w strefie zmian?

Zaoszczędzenie 60 sekund podczas 10 km trasy biegowej w wyścigu triatlonowym to wyjątkowo trudne zadanie. Były brytyjski zwycięzca Elite Triathlon i czterokrotny brytyjski zwycięzcą Duathlonu – Mark Buckingham spotkał się …

Nie bój się węglowodanów!

Okres startów to cala logistyka. Sprzęt, luzowanie treningu, transport, sen i dieta. To ostatnie staje się często sprawą budzącą wiele wątpliwości. Często biegacze pytają mnie, co zjeść, ile tego i …

1 2 3

Zapisz się do newslettera i otrzymaj 10% rabatu!


super okazje
Poinformujemy Cię o najnowszych promocjach.

porady ekspertów
Poradniki, plany treningowe oraz artykuły.

konkursy
Otrzymasz powiadomienia o konkursach.

DARMOWA DOSTAWA OD 200 zł! Zamknij

Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies, w celu dostosowania się do Twoich preferencji oraz w celu zapewnienia Ci wygody podczas przeglądania strony www. Aby dowiedzieć się więcej na temat cookies oraz w jaki sposób z nich korzystamy, kliknij tutaj więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close