0
Koszyk :
0

TRIATHLON OLIMPIJSKI

strona główna>TRIATHLON OLIMPIJSKI

TRIATHLON OLIMPIJSKI

Stosując nasze suplementy prawidłowo możesz osiągać najlepsze rezultaty.

W tym celu stworzyliśmy dla Ciebie Zaawansowane Poradniki Suplementacyjne HIGH5. Poradniki są opracowane dla głównych dystansów w różnych dyscyplinach sportowych. Zachęcamy do zapoznania się z informacjami przedstawionymi poniżej. Sample Price

Śniadanie przed startem

Śniadanie powinno być lekkie i bogate w węglowodany. Doskonały wybór stanowią płatki śniadaniowe, tosty, owsianka. Aby podnieść zawartość kofeiny we krwi na około 60 do 90 minut przed rozpoczęciem startu pływackiego należy spożyć właściwie dobraną do masy ciała ilość napoju EnergySource X’treme. Dla masy ciała przekraczającej 80 kg zaleca się dodatkowe stosowanie żelu EnergyGel Plus.

Masa ciała:

40 kg: 425ml
50 kg: 550ml
60 kg: 650ml
70 kg: 750ml
80 kg: 750 ml + 1 x EnergyGel Plus
90 kg: 750ml + 2 x EnergyGel Plus

W zależności od osobistych preferencji EnergyGel Plus można z powodzeniem zastąpić żelem IsoGel Plus.

Podczas jazdy

Podczas jazdy na rowerze należy spożywać możliwie największe ilości płynów. Zalecane spożycie napoju EnergySource nowej generacji o stosunku glukozy z fruktozą 2:1 wynosi do 90 g węglowodanów na godzinę. W zależności od ilości spożytego napoju EnergySource, może zajść potrzeba dodatkowego podniesienia zawartości węglowodanów poprzez zastosowanie żelu. W odniesieniu do konkretnych ilości napoju spożytych co godzinę należy odpowiednio dostosować przyjmowanie żeli:

800ml lub więcej: brak żelu
750ml: 1 x żel na godzinę
400ml: 2 x żele na godzinę

Podczas biegu

Staraj się spożywać żel EnergyGel lub IsoGel co 20-30 minut biegu. Nie zapominaj o nawodnieniu, pij wodę lub napój HIGH5 ZERO.

Nadwrażliwość na kofeinę

Jeżeli w związku z chorobą lub z innego, dowolnego powodu pragniesz wykluczyć stosowanie kofeiny, to po prostu zastąp sugerowane produkty odpowiednikami marki HIGH5, które nie zawierają jej w swoim składzie. Zignoruj część poradnika dotycząca ładowania kofeiną przed wyścigiem.

Strategia przeciwskurczowa

Według badań American College of Sports Nutrition:

“Występowanie skurczy mięśni powiązane jest niejednokrotnie z odwodnieniem, brakami elektrolitów i zmęczeniem mięśni.”

Dodanie tabletki musującej ZERO do napoju zwiększy zawartość elektrolitów i dostarczy magnezu. Może to być szczególnie przydatne w gorących warunkach pogodowych.

Po wyścigu

Po zakończonym wyścigu wypij 400ml napoju Protein Recovery. Około 1-2 godzin później zjedz odpowiednio zbilansowany posiłek.

Infografika

strategia suplementacyjna triathlon

Zapisz się do newslettera i otrzymaj 10% rabatu!


super okazje
Poinformujemy Cię o najnowszych promocjach.

porady ekspertów
Poradniki, plany treningowe oraz artykuły.

konkursy
Otrzymasz powiadomienia o konkursach.

Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies, w celu dostosowania się do Twoich preferencji oraz w celu zapewnienia Ci wygody podczas przeglądania strony www. Aby dowiedzieć się więcej na temat cookies oraz w jaki sposób z nich korzystamy, kliknij tutaj więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close