Pływanie w otwartych akwenach wodnych to zupełnie nowe wyzwanie, które dla aspirujących triatlonistów może początkowo wydawać się dość trudne. Jeżeli jednak pragniesz pójść o krok dalej i spróbować swoich sił na wodach otwartych masz możliwość by skierować swoje umiejętności pływackie na zupełnie nowe tory. Niedawno spotkaliśmy się z doświadczonym w tym zakresie pływakiem Scottem Dawsonem i poprosiliśmy go o udzielenie nam kilku jego zdaniem najważniejszych wskazówek dotyczących tego pierwszego przejścia z basenu na wody otwarte.
1. Nie wypływaj sam
Zawsze staram się pływać w towarzystwie i albo ktoś towarzyszy mi w wodzie, albo kolega płynie obok w kajaku. Zawsze staram się nosić kolorowy czepek pływacki, lub mieć ze sobą 
fluorescencyjną boję holowniczą. Są one bardzo przydatne, gdyż nie tylko są nadmuchiwaną poduszką, dzięki której możesz odpocząć, gdy należy zrobić przerwę, można również przechowywać w nich klucze, telefon, lub buty. Przykłady boi holowniczej można znaleźć na stronie Orca lub Swim Secure.
2. Zapoznaj się z otoczeniem
Zanim w ogóle wejdziesz do wody rozejrzyj się w celu rozpoznania dużych punktów odniesienia znajdujących się w pobliżu, na lądzie.
Upewnij się, że po wejściu do wody, nadal można je zobaczyć. Wiele lokalizacji przeznaczonych do pływania ma wyznaczony szereg boi. Możesz skorzystać z nich, jeśli nie ma oczywistego punktu orientacyjnego. Również zwróć uwagę na przerwy w zadrzewieniu, czasami mogą być one łatwiejsze do zauważenia niż np. budynek.
3. Warunki panujące w wodzie
Jeśli masz zamiar pływać w strefie pływów, sprawdź, w jakich godzinach one występują. Jeżeli nie ma pewności co do kierunku pływu, to zawsze warto porozmawiać na ten temat z miejscowym 
rybakiem. W pewnym momencie z pewnością będziesz płynąć z oraz pod prąd. Upewnij się, ze zaczniesz trening płynąc pod prąd, znacznie łatwiej będzie w drodze powrotnej, kiedy dopadnie cię już zmęczenie. Należy również sprawdzić lokalne warunki pogodowe. Niewielki wzrost prędkości wiatru może mieć duży wpływ na warunki wodne oraz fale.
4. Oddychanie
Może to być oczywiste, ale oddychanie na otwartych wodach różni się od tego na basenie. Przy wdechu po jednej ze stron trudności mogą sprawić fale i wiatr, upewnij się więc, że możesz oddychać na obydwie strony. Jest to ogromną zaletą, zwłaszcza jeśli w trakcie treningu zmierzysz się z falami.
5. Rozmieszczenie
Pływanie w basenie pozwala trzymać się dość prostej linii. Kierujesz się wzdłuż płytek na podłodze lub płyniesz w wyznaczonym torze. Po obu stronach są również ściany, więc byłoby wyjątkowo trudno się zgubić. To niesamowite, jak w otwartych wodach łatwo jest zboczyć z wyznaczonego toru, w związku z tym umiejętność usytuowania celu to coś, czego warto się nauczyć. Powszechnie przyjęło się, że co 5-7 uderzeń należy spojrzeć do przodu by upewnić się, że płyniemy w odpowiednim kierunku.
Pozostałe wskazówki:
- Upewnij się, że jesteś odpowiednio nawodniony do planowanego czasu trwania treningu. HIGH5 ZERO byłby świetnym rozwiązaniem zarówno przed, jak i podczas treningu.
- Upewnij się, że masz przygotowany napój regeneracyjny do spożycia po zakończonym treningu. Protein Recovery zawiera zarówno izolat białka jak i węglowodany, aby wspierać wzrost i regenerację mięśni.
- Przygotuj ciepłe ubrania, niech czekają na Ciebie po zakończonym treningu. Sprawdź Quikdri.
- Przekaż informację o tym gdzie planujesz pływać oraz o planowanym czasie powrotu.
- Baw się dobrze. Pływanie na otwartych wodach jest fantastyczne, a przy odrobinie zdrowego rozsądku, jest również całkiem bezpieczne.
