CZASÓWKA 10/25 MIL KOLARSTWO PRZEŁAJOWE
Stosując nasze suplementy prawidłowo możesz osiągać najlepsze rezultaty.
W tym celu stworzyliśmy dla Ciebie Zaawansowane Poradniki Suplementacyjne HIGH5. Poradniki są opracowane dla głównych dystansów w różnych dyscyplinach sportowych. Zachęcamy do zapoznania się z informacjami przedstawionymi poniżej. Sample Price
Śniadanie przed startem
Śniadanie powinno być lekkie i bogate w węglowodany. Doskonały wybór stanowią płatki śniadaniowe, tosty, owsianka. Około 60-90minut przed startem należy podnieść zawartość kofeiny we krwi spożywając 750ml napoju EnergySource X’treme. Dodatkowo staraj się przyjmować dawki żelu EnergyGel Plus dobrane odpowiednio do masy ciała. W składzie tego żelu znajdziemy umiarkowaną zawartość kofeiny.
Twoja masa ciała:
50 kg do 60 kg: 1 x EnergyGel Plus
60 kg do 70 kg: 2 x EnergyGel Plus
70 kg do 90 kg: 3 x EnergyGel Plus
W zależności od osobistych preferencji EnergyGel Plus można z powodzeniem zastąpić napojem IsoGel Plus.
Przyjmowanie płynów i węglowodanów w trakcie jazdy
Jeżeli nie jedziesz zbyt długiego odcinka wówczas nie ma potrzeby picia w trakcie jazdy. Jeśli zaś trasa jest dłuższa, a warunki pogodowe upalne należy spożywać napój HIGH5 ZERO lub EnergySource. Wypij 250ml do 500ml na 10 minut przed rozpoczęciem wyścigu, a później spożywaj napoje w miarę potrzeb.
Jeśli jedziesz krócej niż jedną godzinę: przepłukuj usta napojem EnergySource, a następnie go wypluwaj (zupełnie jak przy stosowaniu płynu do płukania jamy ustnej). Jeśli będziesz połykał napój, wówczas metoda nie zadziała. Należy powtarzać co 5 do 10 minut.
Jeśli jest gorąco lub wyścig trwa dłużej niż jedną godzinę, zignoruj powyższą radę i rozpocznij stosowanie napoju EnergySource na 10 minut przed startem i kontynuuj stosowanie również podczas trwania wyścigu.
Nadwrażliwość na kofeinę
Jeżeli w związku z chorobą lub z innego, dowolnego powodu pragniesz wykluczyć stosowanie kofeiny, to po prostu zastąp sugerowane produkty odpowiednikami marki HIGH5, które nie zawierają jej w swoim składzie. Zignoruj część poradnika dotycząca ładowania kofeiną przed wyścigiem.
Po wyścigu
Po zakończonym wyścigu wypij 400ml napoju Protein Recovery. Około 1-2 godzin później zjedz odpowiednio zbilansowany posiłek.