0
Koszyk :
0

Blog

strona główna>blog

Śniadanie – jeść czy nie jeść?

Czy powinniśmy jeść śniadanie? Każdy z nas słyszał, że śniadanie to “najważniejszy posiłek dnia” Jeśli zapytano by Was czym jest śniadanie, co byście odpowiedzieli? A gdyby spytano, dlaczego jest ono …

5 wskazówek jak odżywiać się na rowerze na długich dystansach

Długie dystanse na rowerze są bardzo wyczerpujący dla organizmu, jednak dzięki kilku prostym sztuczkom możemy znacznie poprawić dystans i prędkość naszej jazdy. Poniżej przedstawiamy kilka najważniejszych wskazówek, które pozwolą ukończyć …

Batony energetyczne – świetna przekąska treningowa

Batony energetyczne w trakcie treningu Batony energetyczne świetnie sprawdzają się jako przekąska w trakcie dłuższych treningów, niektórzy stosują je również jako zamiennik posiłku przedtreningowego. Baton dostarcza węglowodanów prostych oraz złożonych …

Hiponatremia, czyli co to jest zatrucie wodne?

Spojrzenie na nawadnianie z innej strony – hiponatremia Pisząc ten tekst chciałam zapoznać czytelnika z rzadko poruszaną teorią przewodnienia podczas udziału w zawodach lub podczas treningów. Sprawa dotyczy szczególnie triathlonistów …

Żele energetyczne – co to jest, jak ich używać?

Żele energetyczne – co to jest, jak ich używać? Żele energetyczne są to środki spożywcze specjalnego przeznaczenia, których główną funkcją jest szybkie dostarczanie energii. Składają się głównie z wody oraz …

Probiotyki, a wydolność sportowca

W związku z zainteresowaniem i pytaniami o wpływ probiotyków na wydolność sportowca postanowiłam zagłębić się w temacie. Na początek trochę teorii. Probiotyki to drobnoustroje, które są zdolne do kolonizowania ludzkiego …

Spalanie o 41% więcej tłuszczu

Niezależne badanie wykazało, iż spożywanie napoi sportowych o obniżonej zawartości kalorii podczas ćwiczeń pozwoliło każdemu z 22 jego uczestników spalić średnio o 41% więcej tłuszczu, w porównaniu do przyjmowania tradycyjnych …

Popraw swoją technikę pływania

Dla większości triatlonistów dyscypliną, której poświęcają najmniej treningów jest najczęściej pływanie. Jest to najbardziej nielubiana konkurencja sportowa z całego triatlonu. Mając to na uwadze, spotkaliśmy się niedawno z #HIGH5fuelled Mattem …

  • MTB
  • 16 Gru 2016
  • 0

MTB: 5 wskazówek jak poprawić szybkość

Szybka jazda w terenie, jeśli prawidłowo wykonana, może być prawdziwym dziełem sztuki. Jeśli jednak nie jest – wówczas bardzo dużo czasu spędzimy wjeżdżając w skały lub drzewa! Aby uzyskać kilka …

Koniec sezonu, koniec diety

Wielu sportowców wiąże koniec sezonu z końcem dbałości o zdrowe odżywianie. Nic bardziej mylnego. To czas regeneracji i diety, która pozwoli Wam odbudować uszkodzone struktury mięśniowe. Oczywiście jeśli pozwolisz sobie …

Gary Brazier: Od amatora do maratończyka w 6 miesięcy

W ostatni weekend ukończyłem Londyński Maraton w czasie 4 godziny i 56 minut. Już słyszę jak wielu powie “No i co z tego? Jest wiele osób, które są w stanie …

Pływanie 101: Jak zwiększyć dystans

Kiedy po dłuższej przerwie po raz pierwszy wybrałem się na pobliski basen, byłem zawiedziony tym jak niewiele długości byłem w stanie przepłynąć w ciągu jednej godziny treningu. Przepłynięcie 40-50 długości …

1 2 3

Zapisz się do newslettera i otrzymaj 10% rabatu!


super okazje
Poinformujemy Cię o najnowszych promocjach.

porady ekspertów
Poradniki, plany treningowe oraz artykuły.

konkursy
Otrzymasz powiadomienia o konkursach.

Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies, w celu dostosowania się do Twoich preferencji oraz w celu zapewnienia Ci wygody podczas przeglądania strony www. Aby dowiedzieć się więcej na temat cookies oraz w jaki sposób z nich korzystamy, kliknij tutaj więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close