0
Koszyk :
0

Blog

strona główna>blog

Probiotyki, a wydolność sportowca

W związku z zainteresowaniem i pytaniami o wpływ probiotyków na wydolność sportowca postanowiłam zagłębić się w temacie. Na początek trochę teorii. Probiotyki to drobnoustroje, które są zdolne do kolonizowania ludzkiego …

Spalanie o 41% więcej tłuszczu

Niezależne badanie wykazało, iż spożywanie napoi sportowych o obniżonej zawartości kalorii podczas ćwiczeń pozwoliło każdemu z 22 jego uczestników spalić średnio o 41% więcej tłuszczu, w porównaniu do przyjmowania tradycyjnych …

Popraw swoją technikę pływania

Dla większości triatlonistów dyscypliną, której poświęcają najmniej treningów jest najczęściej pływanie. Jest to najbardziej nielubiana konkurencja sportowa z całego triatlonu. Mając to na uwadze, spotkaliśmy się niedawno z #HIGH5fuelled Mattem …

  • MTB
  • 16 Gru 2016
  • 0

MTB: 5 wskazówek jak poprawić szybkość

Szybka jazda w terenie, jeśli prawidłowo wykonana, może być prawdziwym dziełem sztuki. Jeśli jednak nie jest – wówczas bardzo dużo czasu spędzimy wjeżdżając w skały lub drzewa! Aby uzyskać kilka …

Koniec sezonu, koniec diety

Wielu sportowców wiąże koniec sezonu z końcem dbałości o zdrowe odżywianie. Nic bardziej mylnego. To czas regeneracji i diety, która pozwoli Wam odbudować uszkodzone struktury mięśniowe. Oczywiście jeśli pozwolisz sobie …

Gary Brazier: Od amatora do maratończyka w 6 miesięcy

W ostatni weekend ukończyłem Londyński Maraton w czasie 4 godziny i 56 minut. Już słyszę jak wielu powie “No i co z tego? Jest wiele osób, które są w stanie …

Pływanie 101: Jak zwiększyć dystans

Kiedy po dłuższej przerwie po raz pierwszy wybrałem się na pobliski basen, byłem zawiedziony tym jak niewiele długości byłem w stanie przepłynąć w ciągu jednej godziny treningu. Przepłynięcie 40-50 długości …

Jak skrócić czas w strefie zmian?

Zaoszczędzenie 60 sekund podczas 10 km trasy biegowej w wyścigu triatlonowym to wyjątkowo trudne zadanie. Były brytyjski zwycięzca Elite Triathlon i czterokrotny brytyjski zwycięzcą Duathlonu – Mark Buckingham spotkał się …

Nie bój się węglowodanów!

Okres startów to cala logistyka. Sprzęt, luzowanie treningu, transport, sen i dieta. To ostatnie staje się często sprawą budzącą wiele wątpliwości. Często biegacze pytają mnie, co zjeść, ile tego i …

Najważniejsze wskazówki dotyczące przygotowania do wyścigu Ironman (ostatnie 4-6 tygodni)

Przed wielkim wydarzeniem, jakim z pewnością jest długodystansowy triathlon, może pojawić się pokusa, by podczas treningów ćwiczyć nazbyt intensywnie. Dodatkowo może dopaść nas to niepokojące przeczucie, że nie przygotowaliśmy czegoś …

Na ile pomocny jest trener w Triathlonie?

Dla sportowca podsumowanie po przebytym wyścigu jest czymś zupełnie naturalnym. Łatwo wówczas zweryfikować jak wiele udało się osiągnąć w ciągu ostatnich miesięcy lub lat. W oparciu o przebyty wyścig można …

Przejście z basenu na wody otwarte

Pływanie w otwartych akwenach wodnych to zupełnie nowe wyzwanie, które dla aspirujących triatlonistów może początkowo wydawać się dość trudne. Jeżeli jednak pragniesz pójść o krok dalej i spróbować swoich sił …

1 2

Zapisz się do newslettera i otrzymaj 10% rabatu!


super okazje
Poinformujemy Cię o najnowszych promocjach.

porady ekspertów
Poradniki, plany treningowe oraz artykuły.

konkursy
Otrzymasz powiadomienia o konkursach.

Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies, w celu dostosowania się do Twoich preferencji oraz w celu zapewnienia Ci wygody podczas przeglądania strony www. Aby dowiedzieć się więcej na temat cookies oraz w jaki sposób z nich korzystamy, kliknij tutaj więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close