0
Koszyk :
0

Blog

strona główna>blog

Sezon startowy – trening specyficzny w triathlonie

Sezon triathlonowy w Polsce rozpoczyna się z początkiem maja. Do września, praktycznie w każdy weekend można znaleźć zawody dla siebie, w którejś części kraju. Dla wielu zawodników starty to zwieńczenie …

Maraton – co warto wiedzieć o żywieniu przed, w trakcie i po biegu

Tom Cragg główny Trener z Running With Us podpowiada jak poradzić sobie z wymaganiami energetycznymi jakie stawia przed nami dystans maratoński. Na dystansie 42 195 m najważniejsza nie jest prędkość, a …

Jak ruszyć kiedy stoję w miejscu…

Trening to forma samodoskonalenia, w której każdy szuka progresu. To właśnie rozwój sportowy, jest największą nagrodą za czas i trud włożony w codzienny trening. Progres dla każdego może być czymś …

Dwie załogi R-Six Team w Africa Eco Race

6500 km przez 11 etapów Africa Eco Race to coroczny rajd odbywający się w Północnej Afryce. Historia zaczęła się w 2008 roku, kiedy podjęto decyzję o zakończeniu organizacji rajdu Dakar w …

Napoje izotoniczne – czym są i kiedy je stosować?

Napój izotoniczny jest to płyn, którego stężenie (osmolarność) jest takie samo, jak stężenie w płynach ustrojowych człowieka. Dzięki temu, napoje te bardzo szybko nawadniają organizm oraz uzupełniają elektrolity w organizmie. …

Śniadanie – jeść czy nie jeść?

Czy powinniśmy jeść śniadanie? Każdy z nas słyszał, że śniadanie to „najważniejszy posiłek dnia” Jeśli zapytano by Was czym jest śniadanie, co byście odpowiedzieli? A gdyby spytano, dlaczego jest ono …

5 wskazówek jak odżywiać się na rowerze na długich dystansach

Długie dystanse na rowerze są bardzo wyczerpujący dla organizmu, jednak dzięki kilku prostym sztuczkom możemy znacznie poprawić dystans i prędkość naszej jazdy. Poniżej przedstawiamy kilka najważniejszych wskazówek, które pozwolą ukończyć …

Batony energetyczne – świetna przekąska treningowa

Batony energetyczne w trakcie treningu Batony energetyczne świetnie sprawdzają się jako przekąska w trakcie dłuższych treningów, niektórzy stosują je również jako zamiennik posiłku przedtreningowego. Baton dostarcza węglowodanów prostych oraz złożonych …

Hiponatremia, czyli co to jest zatrucie wodne?

Spojrzenie na nawadnianie z innej strony – hiponatremia Pisząc ten tekst chciałam zapoznać czytelnika z rzadko poruszaną teorią przewodnienia podczas udziału w zawodach lub podczas treningów. Sprawa dotyczy szczególnie triathlonistów …

Żele energetyczne – co to jest, jak ich używać?

Żele energetyczne – co to jest, jak ich używać? Żele energetyczne są to środki spożywcze specjalnego przeznaczenia, których główną funkcją jest szybkie dostarczanie energii. Składają się głównie z wody oraz …

Probiotyki, a wydolność sportowca

W związku z zainteresowaniem i pytaniami o wpływ probiotyków na wydolność sportowca postanowiłam zagłębić się w temacie. Na początek trochę teorii. Probiotyki to drobnoustroje, które są zdolne do kolonizowania ludzkiego …

Spalanie o 41% więcej tłuszczu

Niezależne badanie wykazało, iż spożywanie napoi sportowych o obniżonej zawartości kalorii podczas ćwiczeń pozwoliło każdemu z 22 jego uczestników spalić średnio o 41% więcej tłuszczu, w porównaniu do przyjmowania tradycyjnych …

1 2 3

Zapisz się do newslettera i otrzymaj 10% rabatu!


super okazje
Poinformujemy Cię o najnowszych promocjach.

porady ekspertów
Poradniki, plany treningowe oraz artykuły.

konkursy
Otrzymasz powiadomienia o konkursach.

Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies, w celu dostosowania się do Twoich preferencji oraz w celu zapewnienia Ci wygody podczas przeglądania strony www. Aby dowiedzieć się więcej na temat cookies oraz w jaki sposób z nich korzystamy, kliknij tutaj więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close