TRIATHLON SPRINTERSKI
Stosując nasze suplementy prawidłowo możesz osiągać najlepsze rezultaty.
W tym celu stworzyliśmy dla Ciebie Zaawansowane Poradniki Suplementacyjne HIGH5. Poradniki są opracowane dla głównych dystansów w różnych dyscyplinach sportowych. Zachęcamy do zapoznania się z informacjami przedstawionymi poniżej. Sample Price
Śniadanie w dniu startu
Śniadanie powinno być lekkie i bogate w węglowodany. Doskonały wybór stanowią płatki śniadaniowe, tosty i owsianka. Około 60-90minut przed startem należy podnieść zawartość kofeiny we krwi. Można to osiągnąć w bardzo łatwy sposób, poprzez spożywanie dobranych odpowiednio do masy ciała ilości napoju EnergySource X’treme. Rónocześnie powinieneś spożywać następujące ilości żeli EnergyGel Plus zawierające umiarkowaną dawkę kofeiny, zależnie od swojej masy ciała:
Twoja masa ciała:
50-60kg: 1 x żel EnergyGel Plus
60-70kg: 2 x żel EnergyGel Plus
70-90kg: 3 x żel EnergyGel Plus
Zamiast EnergyGel Plus możesz stosować żel IsoGel Plus.
Sugerowane dawki zapewnią właściwe spożycie kofeiny (ok. 3 mg na każdy kilogram masy ciała).
W dniu startu unikaj picia kawy i herbaty.
Podczas startu
Pij EnergySource lub ZERO według własnych potrzeb.
Jesteś uczulony na kofeinę?
Jeśli masz uczulenie na kofeinę lub z innego powodu nie chcesz spożywać kofeiny, to po prostu zamień każdy z produktów wyszczególnionych powyżej, na odpowiednik z HIGH5 bez kofeiny i ignoruj sekcję ładowanie kofeinąprzed wydarzeniem.
Po wyścigu
Po zakończonym wyścigu wypij 400ml napoju Protein Recovery marki HIGH5. Około 1-2 godzin później zjedz odpowiednio zbilansowany posiłek.
Infografika
