W HIGH5 jesteśmy zaangażowani w tworzenie produktów energetycznych o niesamowitych, naturalnych smakach i pragniemy wspierać Cię w osiąganiu twoich celów – bez względu na to, czy są duże czy małe. Naszym celem jest dostarczenie żywności sportowej, która pomoże Ci bardziej cieszyć się sportem.
DLACZEGO WARTO KORZYSTAĆ Z ŻYWNOŚCI DLA SPORTOWCÓW?
Już w latach trzydziestych naukowcy dowiedli, że to, co spożywasz, może wpłynąć na twoje wyniki sportowe i ćwiczenia. Obecnie pomagamy szerokiej grupie osób od profesjonalnych sportowców po nowicjuszy spożywać żywność dla, której potrzebujesz podczas uprawiania sportu, we właściwym czasie i w najbardziej dogodnym formacie. Jeśli jesteś w trakcie biegu i potrzebujesz dodatkowej energii, możesz szybko wziąć żel węglowodanowy, aby dostarczyć paliwa potrzebnego twojemu ciału.
Trzy podstawowe wymagania żywieniowe w trakcie uprawiania sportu:
- Węglowodany – napędzają Twoje mięśnie
- Płyny i elektrolity – zapobiegają odwodnieniu
- Białko – odpowiada za wzrost mięśni i regenerację po wysiłku
Poniżej przedstawiamy korzyści płynące z żywienia sportowego oraz produkty, które mogą pomóc w podjęciu kolejnego wyzwania.
NAPĘDZANIE TWOJEGO CIAŁA
Wprowadzenie do żywienia sportowego
Twoje ciało pozyskuje energię z dwóch głównych źródeł: tłuszczów i węglowodanów. Paliwo z tłuszczu jest “silnikiem diesla o małej mocy”. Nie jest przeznaczony do działania i dlatego działa wolno, ale jest mało prawdopodobne, aby skończył mu się gaz. Węglowodan to twój “silnik prędkości”, który zapewnia szybką energię uwalniania, aby poprawić wytrzymałość. Kluczem jest zapewnienie wystarczającej ilości węglowodanów do napędzania sportu.
Twoje ciało ma ograniczoną ilość węglowodanów, wystarczającą na około 90 minut intensywnych ćwiczeń. Oznacza to, że podczas dłuższych ćwiczeń wytrzymałościowych musisz doładowywać swoje zapasy z węglowodanami, aby utrzymać się jak najlepiej i utrzymać wydajność. Oznacza to korzystanie z napojów sportowych, żeli i batonów w celu uzupełnienia zapasów podczas ćwiczeń.
Napoje energetyczne
Korzystanie z węglowodanowego napoju energetycznego to jeden z najszybszych i najbardziej efektywnych sposobów zasilania Twojego “silnika węglowodanów”. HIGH5 Energy Drink to naukowo opracowany roztwór węglowodanów i elektrolitów, który pomoże Ci utrzymać wydajność i poprawi nawodnienie podczas ćwiczeń wytrzymałościowych.
Produkt ten zawiera również naszą naukowo sprawdzoną mieszankę Fruktozy 2: 1. Badania nad tradycyjnymi napojami sportowymi sugerują, że możesz spożywać 60 g węglowodanów na godzinę, ponieważ HIGH5 Energy Drink to mieszanka fruktozy 2: 1, możesz spożywać znacznie więcej węglowodanów – do 90g na godzinę. Oznacza to, że dostajesz o 50% więcej energii!
Biegacze, kolarze i triathloniści uważają, że HIGH5 jest łatwo przyswajalny, łagodny dla żołądka, a jednocześnie ma świetny smak.
Żele energetyczne
Żele są małymi saszetkami ze stężonymi węglowodanami, które dają ci impuls energii.
Energy Gel HIGH5 to wygodny, owocowy żel, który podczas ćwiczeń dostarcza węglowodany prosto do mięśni. Idealny do uzupełniania poziomu energii w trakcie zawodów!
Jeśli nie korzystałeś nigdy z żeli lub jesteś biegaczem, to Energy Gel Aqua będzie świetnym rozwiązaniem. Konsystencją przypominają bardziej napój sportowy, więc są naprawdę łatwe do wzięcia i połknięcia podczas ćwiczeń.
Batony energetyczne
Jeśli wolisz spożywać, produkty które bardziej przypominają prawdziwą żywność, to batony energetyczne są właśnie dla Ciebie. Bogate w węglowodany, pomogą uzupełnić zapasy energii. Energy Bar HIGH5 jest łatwy do pogryzienia, nie rani podniebienia, wypełniony prawdziwymi owocami i ziarnami, który zapewnia zarówno proste, jak i złożone węglowodany podczas ćwiczeń lub w ciągu dnia.
NAWADNIANIE TWOJEGO CIAŁA
Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia jest bardzo ważne, w trakcie ćwiczeń możesz utracić nawet 1 litr płynów na każdą godzinę! Jeżeli nie uzupełnisz płynów w organizmie, zobaczysz spadek wydajności. Twój pot zawiera zarówno wodę, jak i elektrolity, oba składniki muszą zostać uzupełnione, aby zachować wydajność i uniknąć kurczu mięśni. Napoje dla sportowców zawierają optymalną mieszankę elektrolitów, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie Twojego organizmu.
Tabletki nawadniające z elektrolitami
Tabletki z elektrolitami ZERO to świetny sposób na zmieszanie elektrolitów z wodą, aby zastąpić płyny utracone w pocie. Dzięki zerowym kaloriom idealnie nadają się do Twoich krótszych treningów (90 minut lub mniej). W trakcie dłuższych aktywności (powyżej 90 minut) pamiętaj o uzupełnianiu energii z batonów oraz żeli energetycznych.
REGENERACJA
Chyba każdy zauważył, że po wysiłku fizycznym mięśnie stają się obolałe i sztywne. Zmniejszenie glikogenu mięśniowego (zapasów węglowodanów w mięśniach) może osłabić funkcję mięśni, powodując zmęczenie i zmniejszoną wydajność. Odżywianie po ćwiczeniach jest konieczne, aby zredukować szkody pozostawione mięśniom po wysiłku fizycznym i poprawić proces regeneracji poprzez budowanie silniejszych mięśni. Uzupełnienie diety o białko i węglowodany pozwoli szybciej zregenerować się mięśniom i przywrócić im pełną sprawność.
Napoje regeneracyjne i batony
Żywienie po treningu powinno opierać się na wygodzie i zapewnieniu odpowiednich składników odżywczych. Unikalne formy białka i węglowodanów w napoju regeneracyjnym Recovery Drink HIGH5 są wybierane tak, abyś mógł powrócić do pełni sił po intensywnych, długotrwałych ćwiczeniach i przygotować się do wykonania następnej sesji treningowej. Dostępne w świetnych smakach, dzięki czemu można je łatwo spożyć bezpośrednio po treningu.
Jeśli jesteś w podróży i chcesz mieć wygodne źródło białka i węglowodanów o lekkiej konsystencji i wspaniałym smaku, spróbuj Recovery Bar HIGH5. Składniki użyte w tej naukowo opracowanej mieszance białka i węglowodanów sprzyjają odzyskaniu normalnej funkcji mięśni po wysiłku i przyczyniają się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej.
To jest nasze wprowadzenie do żywienia sportowego, ale jesteśmy tutaj, aby wspierać Cię podczas treningów i wydarzeń. Bądź na bieżąco z treningiem, ale również z naszymi aktywnościami na Facebooku i Instagramie!
